抗皱防衰老的妙招,抗皱应该吃什么

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-22 15:55 阅读:133

随着女人年纪的增长,岁月也慢慢的在我们脸上留下痕迹,一条条的皱纹就是时间最好的证明。很多人一直都说想要看起来年轻,其实第一步就是抗皱。其实抗皱的第一步就要从我们的日常生活中一些小的细节入手,下面就为大家详细的介绍。

一、抗皱方法有哪些

1、学会仰睡

很多皱纹的出现都不是短时间内造成的,和我们日复一日的睡觉姿势有很大的关系。很多人喜欢侧睡的方式,但是这种方式会导致我们的睡纹的出现,尤其是我们脸颊和下巴颈部皱纹,所以想要减少脸部皱纹的出现,大家可以尽量采用仰睡的习惯,及早的预防皱纹的出现。


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2、不要眯眼

习惯性的眯眼、虚眼等面部动作会让我们的面部皮肤表层形成浅浅的凹槽,时间久了就会逐渐慢慢的发展成为我们的皱纹。所以为了防止眯眼给大家带来的皱纹,患有近视的人群可以尽量的佩戴眼镜,在炎热的夏天佩戴太阳眼镜,不仅可以抵抗紫外线的伤害,同时也能够组织我们的眯眼。


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3、多涂抹维生素C

含有维生素C产品的护肤品可以很好地促进我们皮肤产生大量的胶原蛋白,同时有助于我们抵御阳光中紫外线给我们带来的伤害,可以有效的减少皮肤红肿、黑斑、肤色不均等问题的出现。建议大家在选择护肤品的时候可以多看看其中含有的成分,多多选择含有维生素C较多的产品。


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4、用可可代替咖啡

喜欢喝咖啡的人不妨试试用去皱饮品,用可可代替我们常喝的咖啡。据相关的研究发现可可中含有大量的抗氧化物,比如表儿茶素和儿茶酸,这些物质在帮助皮肤抵抗伤害,增加皮肤细胞血液循环等方面有着很好的效果,并且口感也是很不错。

5、正确的护肤

想要保持肌肤的健康年轻态,正确的护肤是必不可少的,使用防晒效果好的防晒霜,避免阳光的直射可以减少皮肤受到的伤害;每日正确使用保湿霜有助于我们皮肤保持充足的水分,让我们的肌肤看上去更加水润细化。

二、抗皱食品有哪些

1、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。


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2、石榴

具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。


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3、胡萝卜

含有丰富的果胶物质。胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。


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4、橄榄

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。


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5、黄瓜

可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。


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6、葡萄

抗老保湿的佳品。它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。


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7、柠檬

可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。


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细节决定成败,很多时候我们看起来不起眼的护理工作对我们的皮肤却有着非常重要的意义。对于25岁之后的女性来说以上几项抗皱工作是很重要的,希望可以对大家抗皱工程起来一定的帮助。