长皱纹是怎么回事,怎样预防长皱纹

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-10-26 15:17 阅读:39

随着年龄增长,皮肤表面留下很多皱纹,人类在老化的过程中多少会在脸部前额、眼外眦、耳前区这些脆弱的区域。接下来我们就来了解下皱纹是怎么形成的原因,这样就可以采取相应的方法来推迟和减少皱纹的出现!


长皱纹是怎么回事,怎样预防长皱纹


一、长皱纹的原因

1、紫外线照射强烈

紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂,加速皮肤老化,导致色素沉着、粗糙等问题。

2、过分追求皮肤清爽

多数女性的夏日保养,力求清爽。但她们忽略了,高温会加速新陈代谢,肌肤水分容易流失,皮肤营养很可能入不敷出,结果造成细胞营养不足,皱纹也就随之而来。

3、光老化引起的皮肤松弛

夏季光照强烈,光老化引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力,不够紧实饱满,整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片,看起来脸更大。

4、良好的生活习惯非常重要

环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累、皮肤干燥都会加速皮肤老化。因此要想防皱效果好,在做好防晒的基础上要尽量避免这些事。


长皱纹是怎么回事,怎样预防长皱纹


二、不同年龄人群的皱纹分布

20岁:隐藏在眼角的隐患;
30岁:抬头纹、苹果肌、太阳穴;
40岁:法令纹+眼皮、下巴下垂;
50岁:唇部纵纹;

所以,在不同的年龄段,提前保养容易老化的部位,是抗老化的关键点!


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三、预防长皱纹的方法是什么

1、减少眯眼看事物

眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。而且习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。并且揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

2、减少吸管喝流质食

用吸管喝东西会长皱纹,美国健康医疗指南网站在2018年10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称,人人都想显得比实际年龄年轻,但许多日常习惯使我们的脸和身体变老。比如:用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同,不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。

3、不要反复的洗脸

每天清洁皮肤超两次,导致皮肤养分和水分流失。特别是夏天皮肤容易出油干燥,很多朋友一天会洗很多次脸。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到破坏,导致皮肤失去了屏障,老化加快。

正确洗脸:①用温水湿润脸部,温水能使毛孔充分张开;②使洁面乳充分起沫;③轻轻按摩15下;④冲掉洁面乳;⑤检查发际,残留泡沫使发际周围容易长痘;⑥用冷水撩洗20下,可使毛孔收紧,同时可促进血液循环。 

4、面部表情不可太丰富

表情丰富,爱笑的女孩运气好,但是爱大笑的女孩皱纹一定多。夸张的表情会用力的拉扯脸部肌肉,促使皱纹的形成并且会加深皱纹纹路。

5、不爱喝水易长皱纹

身体水分充足是保持肌肤水润的要素之一, 如果身体水分过少,皮肤就会干燥松弛,久而久之就会促使皱纹产生。

6、外出涂抹防晒霜

为啥要防晒?不止是怕晒“黑”哦!防晒的目的主要是减少紫外线中UVA、UVB对皮肤造成的伤害。长期的日光暴晒对我们的皮肤造成的损害远远不止晒黑那么简单,还会导致皮肤老化,包括色斑、皱纹的产生,甚至诱发皮肤癌的形成。短时间内强烈的日光暴晒会引起晒伤,出现红肿、渗出,恢复过程也是苦不堪言。使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。

7、食用深绿色蔬菜预防皱纹

据科学家在10年间的饮食调查,年龄在38-74岁之间的女性,对维生素K摄入比较多(110微克以上)妇女,发生髋关节问题的几率要少30%。富含维生素K的深绿色蔬菜主要有甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等等。不仅如此,维生素K还能保持我们皮肤的弹性,预防皱纹的产生。

8、食用富含维生素E 的食物

维生素E有扩大毛细血管,增进血液循环,防止氧化,延缓衰老,增强弹性纤维的功效。缺乏时容易变成红脸皮肤,发生湿疹,使皮肤的功效衰退,小皱纹增长。花生、杏仁,板栗,核桃、葵花籽仁等坚果类含维生素E十分丰盛。此外,梨、蛋类、番茄、虾、金枪鱼、龙虾等含维生素E也较多。

9、减少含糖食物的摄入

糖是一个会让人上瘾的物质,不仅对牙齿很不好,还会引起肥胖,助长癌细胞;糖会提升胆固醇,带来心脏病的隐患;糖会引起非酒精性的脂肪,还促进皱纹生长。

10、保证充足睡眠减少皱纹

三十的女人,或许你的工作很繁忙,或许你的家务事似乎永远也忙不完。但是,你要学会调整自己的时间分配,让自己每天都有充足的时间来休息。因为,充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且,保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题。

小编温馨提示:岁月就像一把杀猪刀,即便岁月把皱纹写在脸上,但不可以刻在心上。保持年轻的心态是最重要的,适当的运动,是对抗衰老、疲惫最好的方法!