怎么才能不长皱纹,预防皱纹的方法有哪些

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-10-21 15:30 阅读:180

皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右,有人称此期为“皮肤的弯角”,自此后生长与老化同时进行,皮肤弹力纤维渐渐变粗,40-50岁初老期,皮肤的老化慢慢明显,但老化程度因人而异。皱纹有哪些类型呢?该如何预防皱纹的产生呢?一起来学习一下吧。


怎么才能不长皱纹,预防皱纹的方法有哪些


一、皱纹的分类

1、皱纹的分类-体位性皱纹          

体位性皱纹是一种与生俱来最容易产生的皱纹,如颈纹,由于颈部自由活动的需求,此处皮肤会显得富裕,这种皱纹可以说是与生俱来的,是自然最容易显现的,所以其不是皮肤老化的表现,只有当这种皱纹加重、加深的时候我们才称为皮肤老化的象征。  

2、皱纹的分类-动力性皱纹     

动力性皱纹主要表现在面部,主要是由于面部表情的变化,使得面部肌肉长期处于一种稳定性的收缩,使得皮肤造成了一定的老化,例如:抬眉纹、眉间纹、鱼尾纹、口角纹和唇部竖纹、颧大肌和上唇方肌的颊部斜纹等,这些皱纹的产生也是每个人最难以避免的。

3、皱纹的分类-重力性皱纹          

重力性的皱纹是指由于皮肤的松弛肌肉的韧性下降,在受到重力作用的影响下,会使得皮肤组织逐渐下垂、局部折叠,形成重力性皱纹。常见的如眼袋、老年性上睑皮肤松垂、双下颌等。    


怎么才能不长皱纹,预防皱纹的方法有哪些


二、产生皱纹的原因

1、皮肤组织缺水导致皱纹产生            

皮肤缺水是产生皱纹的根本因素,角质层是我们保持肌肤水分的最重要皮肤组织,它可以从体内和皮肤外共同吸收水分,使得皮肤保持在合理的水分含量值内,一般皮肤合理的含水量应该是10-20%间,如果低于10%皮肤就会出现缺水现象,时间长了皱纹自然就会产生。 

2、由于睡眠不足造成皱纹         

睡美人的得来就是由于睡眠对人体至关重要,没有好的睡眠不可能有好的皮肤,常睡眠不足,会使得皮肤的调节功能受损,进而容易衰老产生皱纹。 

3、精神状态的不佳会导致皱纹产生          

如果长期处于一种精神状态萎靡不振、性情急躁,性格孤僻、闷闷不乐,抑郁,时间久了就会在面部出现愁苦、紧张、拘谨的表情,人常说相由心生,所以要想长的漂亮要保持良好的心里情绪。 

4、营养不良引起皱纹的增多    

皮肤的好坏直接有身体的好坏来决定,如果身体营养充足,皮肤自然可以吸收到足够的营养,皮肤组织会显得丰满。皱纹出现就会延迟,营养匮乏,会引起皮肤粗糙和松弛,最终导致皱纹的产生。  

5、接触紫外线过多易产生皱纹    

由于太阳光中的紫外线对人体的皮肤的损伤性是最大的,所以长期过度日光浴或者过度日光下曝晒会直接影响皮肤的健康,会使得皮肤变干燥,失去弹性,使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能,导致皱纹的产生。 

6、长期使用热水洗脸容易产生皱纹     

洗脸是每天都进行的皮肤清洁和护理工作,然而您可能不知道水温过高使得皮肤的水分被热气吸收蒸发,使得面部皮肤干燥,日复一日长此以往将会使得面部产生皱纹,所以洗脸最好用越在30 摄氏度左右的温水最合适。 

7、外部化妆品不当使用会造成皮肤差生皱纹    

化妆品的正确选择和使用是保持皮肤健康的有效方法,但也有很多爱美人士就是由于用了不但的化妆品使得适得其反,不当使用化妆品会破坏皮肤的原有结构,比如过多的用粉会组织皮肤的呼吸,造成干燥从而导致皮肤出现皱纹。 

8、过度吸烟、饮酒造成皮肤产生皱纹     

吸烟的危害之多我们就不一一提及,不过吸烟饮酒是皮肤产生老化的主要诱因,长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹,使人显得苍老憔悴。  

9、身体摄入盐太多导致皱纹出现          

中国出美女的地方多少是饮食中不以咸为主味的地方,由于实验是由钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。 
医学专家们提醒大家每天盐分摄入量不要超过6克。   


怎么才能不长皱纹,预防皱纹的方法有哪些


三、如何预防皱纹

1、不想长皱纹那就少吃点

美国研究人员建议不妨试试少吃点,这样有助于延缓衰老,活得更年轻、更长久。

杨伯翰大学研究人员在两组小鼠身上展开实验,测试摄取热量多少对衰老的影响。其中一组小鼠想吃多少就吃多少,另一组小鼠则受到限制,摄取热量较前者低35%。结果显示,食量受控制的小鼠精力更充沛,更不容易生病。

研究人员说,少吃可以让参与蛋白质合成的核糖体减缓活动,在降低蛋白质产量的同时,为核糖体赢得自我修复的时间。这样一来,机体自然衰老过程就会有所延缓,表现在皱纹少长、晚长些,或晚生白发等方面。

2、仰面睡觉

睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。男性的睡纹往往出现在前额一侧(取决于他们侧向哪边睡觉),而女性通常在面颊上。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹最终就会减少。

3、戒烟

抽烟不仅会导致癌症和其他众多健康问题,还会促使皱纹产生。研究发现,过早起皱的几率与个人的吸烟量和烟龄成正比。大量吸烟者皮肤过多起皱的可能性几乎高出不吸烟者五倍。研究人员推测,吸烟会损害胶原质,从而加速皱纹形成。烟雾的刺激会导致眯眼,也会引起或加剧鱼尾纹,而撅嘴喷出烟雾则会促使嘴部周围产生垂直线。

4、调整面部表情

有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉,结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子,观察自己是如何运用肌肉做出表情的,也许就能有意识地调整一下。如果您怀疑自己那些催生皱纹的表情常常是对压力的一种反应,或许可以找一些放松技巧来保护皮肤和整体健康,例如想像、意象引导、瑜伽或冥想。

5、注意眼部防晒

尤其是在烈日强光下,佩戴太阳镜或遮阳帽。

6、每日护理多一步

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜,并坚持每星期做一次面部水分护理,比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀,再加两滴橄榄油来润肤防皱。

7、多做面部按摩

每天用少许按摩霜,以中指由眉心开始轻轻往外向下按压,在皱纹易出现部位重复按摩6次。

8、用苹果膏去皱

取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1-2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

要想有效地防止和推迟皱纹的出现,要注意预防全身性疾病,特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病,纠正各种不良生活习惯,如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。