延缓皮肤老化,减少岁月留痕

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-09 08:55 阅读:191

随着时光的流逝,每个人的脸上都会留下岁月的痕迹:幼儿期,皮肤细嫩幼滑;青少年期,皮肤紧张而富有弹性,脸上光滑,看不到皱纹;到了20岁,前额开始出现抬头纹;接近30岁时,细细的鱼尾纹便悄悄地爬上了两侧眼尾,并随着年龄的增长而逐渐增多、变深;40岁起,皮肤因弹性降低而渐渐显得松弛;50岁起,皮肤组织开始萎缩,弹性进一步降低,皮下脂肪减少,在嘴唇、下颌甚至鼻梁和耳朵上都开始有皱纹出现,下眼睑皮肤松弛,并因水分潴留而形成眼袋;60岁以后,随着皮脂腺和汗腺功能的衰退,皮肤进一步萎缩变薄,因缺乏弹性而松弛,面部皮肤皱纹不仅愈来愈多,皮肤也逐渐变得干燥、失去光泽;到了七八十岁,更是岁月不饶人,不管你愿意不愿意,到那时都是满脸的皱纹,满脸的沧桑。

 

延缓皮肤老化,减少岁月留痕


面部皮肤的这些变化,是一种正常的生理现象。人的皮肤从20~25岁起便进入自然老化状态,随着年龄的增长,表皮逐渐变薄,皮肤弹性降低,水分和皮下脂肪减少,皮肤的张力和弹性愈来愈低,出现的皱纹则愈来愈多。虽然,每个人的老化速度存在较大的差异,但有经验的人还是可以根据面部皮肤的变化,来粗略判断一个人的大概年龄。

尽管衰老是机体生长过程的自然规律,尽管岁月沧桑必定会在每个人的皮肤上留下痕迹,但是,随着生活水平的提高和科学技术的发展,人类想要延缓衰老,已经逐步成为可能,爱美之人追求皮肤的白净细腻长久延续,也已不是不可实现的梦想了。

延缓衰老的范围包括心理、身体机能和外貌。而外貌是否显得青春常驻,与皮肤状况密切相关。其中,由于面部皮肤较细腻而娇嫩,皮下脂肪较少,所以,面部皮肤对不良刺激的损害最为敏感,也最易显出衰老。

皮肤老化的速度与个人的生活环境、生活习惯、营养情况、内分泌状态以及遗传等,有着较密切的关系。因此,有些人因脸上皱纹过早出现而显老;相反,另一些人因脸上皱纹出现得较晚而显得年轻。例如,长期在户外工作、经常接受日晒的人,由于紫外线对皮肤的损伤作用,较容易出现老化和皱纹。又如,面部表情丰富的人,经常眨眼、皱眉或愁眉苦脸的人,面部皱纹容易提前出现,这种皱纹称为表情性皱纹。再如,一些年轻人有近视眼,却不愿意戴眼镜,看东西时不得不经常眯着眼睛,久而久之,眼角与眉间也容易出现皱纹。不良生活习惯,如经常熬夜、过度疲劳、抽烟、营养不均衡的饮食、不适当的节食减肥等,都可导致皱纹的提前产生。

避免有害因素是预防皮肤老化的关键。在日常生活中,你不妨试试从起居饮食着手,留意做好以下几方面的措施,将有助于你保养皮肤,延缓皮肤的老化速度,减少岁月在你脸上留下的痕迹。

防止日晒 

长期日晒可使皮肤色素加深,并过度角化。日光中的紫外线对皮肤的伤害是皮肤老化的一个很重要的外部因素。而紫外线对皮肤的伤害又是日积月累的,因此,防晒抗衰老,应从年轻时做起。尽量避免在烈日下暴晒,必要时应使用阳光保护指数15以上的防晒护肤品。

细心呵护 防止外伤、烫伤、冻伤或酸碱化学物质损伤皮肤。注意保持皮肤清洁,预防各种病原菌感染。如发生皮肤感染或皮肤病,应立即进行恰当的治疗。不要浓妆艳抹,更不要使用劣质化妆品。

讲究洁面 

洗脸能清除面部皮肤上的污垢和老化物,减少有害物质对皮肤的刺激作用,同时又可补充水分。洗脸时,不要使用碱性强的普通香皂,可用柔和的润肤皂或洗面奶,洗后要注意用清水彻底把清洁剂冲洗干净。洗脸的动作要轻柔,宜用温水,温水可促进皮脂腺分泌,滋润皮肤。污垢洗净后,再用冷水冲一冲,可令毛孔收缩。然后,用质地柔软的干净毛巾贴于脸上,轻轻吸去水分,切忌用力擦拭。

加强保湿 

保湿滋润可以营养皮肤,保持皮肤的柔韧和弹性,可延缓皱纹的出现。皮肤缺水时延展性降低,角质堆积,细纹出现。因此,每天要摄入足够的水分,有人建议每天至少要喝6~8杯水。必要时可适当涂抹保湿护肤品。

均衡营养 

平衡的低脂饮食,可使身体有充足的蛋白、糖、脂肪和热量;每天摄入足够的维生素和微量元素,如维生素A、B、C、E等,微量元素硒是一种抗氧化剂,有中和体内一些致皱纹形成因子的作用;注意补充铁质,缺铁性贫血是女性皮肤衰老的原因之一;少吃刺激性强的食物。均衡的营养是你拥有健康皮肤的物质基础。

良好习惯 


延缓皮肤老化,减少岁月留痕


经常熬夜容易使人显得憔悴。要保证充足的睡眠,避免过劳。生活要有规律。形成每天定时大便的习惯,避免有害物质的重吸收。坚持体育锻炼,可促进皮肤的血液循环和新陈代谢,增强皮肤的抵抗力。避免吸烟,据国外有关专家的调查报告显示,与不吸烟者比较,吸烟者脸上的皱纹不仅数量多,而且显得更粗、更深。特别是到了四五十岁以后,这种差别更为明显。

人是一个整体,要想保持皮肤的健美,必须保持良好的健康状况和精神状态。皮肤是人体的重要器官,是人体表面防病抗病的天然屏障,它保护人体组织,减少创伤和感染,分泌汗液,以调节体温和排泄废物。皮肤的健美不但使人的外表更好看,而且为身体健康增添筹码。