如何正确祛痘?长痘不能吃的食物有哪些?

编辑:刘志艳 更新时间:2019-09-27 17:34 阅读:117

俗话说的好,对症下药才能彻底的解决问题,痘痘肌也是如此,要想有力的去除并修复它,首先我们要做好的事情,就是先弄起自己的肤质,然后选择最适合的祛痘方式,具体如下!


如何正确祛痘?长痘不能吃的食物有哪些?


如何正确祛痘


1、万能的柠檬水


柠檬水有促进细胞再生、排毒的功效。可以去除老化的皮肤表皮细胞,让细胞快速更新,起到祛痘的效果,还可以淡化皮肤上痘印,延缓衰老。


2、皮肤清洁


平时要养成清洁皮肤的好习惯,保证面部的干净整洁有助于保证皮脂的顺利分泌,进而有效预防痘痘。但也不要过分的清洁,保持一天清洁2-3次即可。


3、要保持良好的心情


皮肤和人们的情绪息息相关,人的压力变大、烦躁、焦急等都容易导致心火上升,所以要高考的学生、加班族等人长痘痘的频率很高。所以保持一个良好的心情,很多时候痘痘都会不治而愈。


4、保证睡眠时间与质量


身体的自我排毒和修复大多都在晚间22:00-2:00之间进行,所以保持早睡早起的习惯,保证睡眠的时长和质量很重要,这样才能让身体减轻负担,自然而然气色也会更好。


长痘不能吃的食物


1、辛辣类


葱、姜、蒜、洋葱、辣椒、花椒、韭菜、酒、烟等。


2、发物类


荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头肉。


3、甜食类


糖分都的蛋糕和碳水化合物最容易造成青春痘。


4、腥膻类


海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)虾、蟹、海味(紫菜、海带、干贝、淡菜、鲍鱼干等)、羊肉等。


5、油腻类


荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等 。



长痘的原因

如何正确祛痘?长痘不能吃的食物有哪些?


1、尘螨脏污


尘螨跟脏污可能堆积在床褥、枕头、家具等地方,长期接触这些会让肌肤起痘痘,另外粉扑等化妆工具,没有清洗也会有脏东西,用这些化妆之后会更容易长痘。所以一定要注意卫生,枕头被套经常换洗,家具也要拭擦打扫,还有化妆工具也要定期清洗!


2、化妆品刺激


化妆可能是妹子们经常会做的事,但选择化妆品一定要慎重,有些劣质产品会刺激皮肤,同时难以卸除进而引发痘痘。另外,就算是用质量好的化妆品,也要做好彻底卸,不然化妆品堵塞毛孔也会引发痘痘!


3、内分泌失调


长痘痘很多时候,都是与内分泌失调离不开的,当人体的雄性激素分泌过多的时候,就会引起我们皮肤皮脂腺的过度活跃,导致油脂分泌越来越旺盛,为痘痘的产生创造了条件。想要改善这方面,要保证充足的睡眠,健康的饮食,同时要加强锻炼!


综上所得,祛痘最重要的就是先从整体上改善平时注意休息和脸部清洁卫生,避免辛辣刺激食物,不要熬夜,多喝水,千万不能用手挤痘痘,手上的细菌极易加重感染,以免留下色素沉着!