美白祛斑的天然食物,帮你去掉小雀斑!还可以排掉体内毒素

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-08 16:39 阅读:134

女人都希望自己拥有光洁白净的面容,它不仅给人以美的享受还可以给自己一个快乐的心情。然而,年龄增长、日晒和环境污染等问题却让脸色的色斑越来越多,给女性增加了不少烦恼。
想要祛除色斑,除了外用保养品外,还需要从饮食方面进行调理。下面,小编从祛斑的食物、营养素方面,教你逐步击退色斑。


美白祛斑的天然食物,帮你去掉小雀斑!还可以排掉体内毒素


1、白嫩肌肤的牛奶

牛奶可以改善皮肤细胞活性,刺激皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,经常喝可以使皮肤润泽细嫩。

2、豆制品干扰黑色素

豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质,而且对消除色斑也有一定的辅助作用,这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生干扰黑色素沉淀,从而起到祛斑的作用。
维生素E广泛存在于植物和植物 油中,其中麦胚油中含量最高。

3、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用。它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富维生素C让女性回复美白肌肤。
除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

4、番茄

因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩都有美白功效哦。

5、胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润
强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。
日常祛斑小妙招
除了饮食的内在调理外,外部的防护工作对于祛斑同样重要小编为你介绍日常祛斑的小妙招。

1、做好防晒工作

日常不注意防晒,黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话,就会在皮肤中沉淀下来,不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。
为了防止紫外线的侵害,第一步就是先要做好防晒的工作,外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说,就 算是在室内,灯光,电脑屏幕也都是紫外线的来源,而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。
所以防晒隔离,是全天候、全方位的必要防护工作。


美白祛斑的天然食物,帮你去掉小雀斑!还可以排掉体内毒素


2、口服维生素


维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素,既有预防又有还原黑色素的功效,还可以帮助胶原蛋白生长,滋润肌肤,并发挥抗氧化作用,预防肌肤过早老化。

所以想要祛斑,可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。