掉很多头发是怎么回事,该如何预防脱发

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-10-23 16:46 阅读:126

眼看着科里长期夜班的师兄们日渐稀疏的头发,我不禁也是担忧起了未来,起床先看看枕头上有没有头发,已经成了连日夜班后的习惯性动作。今天我们一块来看看脱发都有哪些原因。


掉很多头发是怎么回事,该如何预防脱发


一、造成脱发的原因

1、梳洗:如果你过多使用洗发水、频繁梳理头发或用干毛巾暴力揉搓等都会导致头发减少,所以请对你的头发温柔一些。

2、做头:吹风机、卷发器这些都是给头发造型时不可或缺的,还有像染发剂和喷雾等等都容易使其断裂和脱落。

3、缺铁:铁有助于保持头发健康,当其水平下降时,你的头发也会随之减少,同时你可能还会伴有指甲脆弱,皮肤苍白发黄、呼吸短促、心跳加快、虚弱等。

4、缺锌:这种情况常见于减肥手术后,一般都会通过补锌来防止脱发。

5、紧张:长时间的焦虑会使你的头发停止生长,高压状态下,免疫系统还会攻击你的毛囊等。

6、吸烟:脱发只是吸烟危害中的一点,烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长,戒烟之后的几周或是几个月里你会发现发量的变化。

7、低蛋白饮食:长时间缺乏蛋白质会导致头发停止生长,并导致头发脱落,所以饮食上足量的蛋白质是必不可少的。

8、节育:像口服避孕药,放入避孕环等等这些都会引起脱发,可以询问医生选择一种既适合又可以避免脱发的避孕方式。

9、妊娠后:分娩前头发浓密,分娩后发量减少严重,这可能是因为激素的作用,但是不必太担心,大约妊娠后3-6个月就可以恢复如初。

10、更年期:激素的陡然改变会导致脱发的现象,如果你有女性型脱发,可以询问医生寻求治疗。

11、疾病:大约有30多种疾病都会引起脱发,像多囊卵巢综合征、头皮癣、甲状腺疾病及自身免疫病等都是比较典型的,当然像流感、高热或感染时,头发也可能会减少。

12、进食问题:厌食症和贪食症都会使头发脱落,当然要治疗得先从根本治疗,对于这类精神障碍可以通过专业的精神科大夫及营养师一起讨论解决。

13、药物作用:脱发也许是正在服用的药物的副作用,这些药物有很多,可以是富含维生素A的痤疮用药,也可以是类固醇药物,用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病或高血压等药物,你可以仔细阅读药物说明书。


掉很多头发是怎么回事,该如何预防脱发


二、预防脱发的小窍门

1、温水洗头发

很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2、动手敲头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲,用指腹轻敲整个头皮,力度适中,能感到头皮微微发麻即可。

3、经常梳梳头

用粗齿梳子梳头,这样不伤头皮,促进血液循环的效果比较好,可以达到很好的自我按摩效果。


掉很多头发是怎么回事,该如何预防脱发


三、预防脱发应该吃什么

1、煮黑豆

黑豆500克,水1000毫升。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下。此方具有生发护发之功效。

2、炒黑芝麻

黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。

3、黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

5、黑豆核桃桑椹粥

核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。

小编提醒大家,在日常生活中注意规律的饮食和营养的均衡也能够对防止脱发起到比较好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物,补充铁质、蛋白质和维生素,对于促进毛发生长,防止脱发掉发都是非常有利的。