吃什么可以美白,可以美白的食物有哪些

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-28 09:15 阅读:51

一白遮百丑,一晒毁所有。夏季除了擦防晒霜外,一些美白食物,也能让你轻松拥有白皙好肌肤!小编给大家整理了一些具有美白功效的食物,一起来看看吧。

能美白的食物

1、柠檬

柠檬是美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。增白洁肤、去除色斑、对抗肌肤老化全靠它!但是注意哦,吃柠檬别去晒太阳,会更容易变黑的!


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2、樱桃

樱桃中丰富的维他命c能滋润皮肤,抵抗黑色素的形成,有效美白肌肤。樱桃中还含有丰富的铁质元素,能够改善气色,使皮肤白里透红有弹性。


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3、菠萝

菠萝中富含的维他命能够淡化面部色斑,呈现出健康的亮白肤色。饭后食用菠萝,能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收,美白效果也更好。


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4、西柚

每100克西柚含有约123毫克维他命C以及大量的抗氧化元素,因此被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低,所以是美白的好帮手。


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5、西红柿

西红柿中也含有丰富的维生素c,对于祛斑美白具有很好的效果。生吃西红柿,这样肌肤就能吸收到更多的营养,美白效果更显著。


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6、火龙果

火龙果中富含的维生素c,具有美白皮肤的作用;它富含的花青素,能帮助肌肤有效抗衰老,使肌肤紧致细腻有弹性。火龙果是一种低能量、高纤维的水果,因此也具有很好的减肥效果。


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7、猕猴桃

所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成,有助于消除皮肤暗沉的现象,具有美白的功效,多吃对肌肤非常有益,使肌肤看起来更加明亮。
注:脾胃虚寒的人一定要少吃。


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8、桃子

桃子含的丰富果酸具有保湿美白功效,清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。


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9、橙子

丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,橙子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,实现皮肤快速美白。


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10、蓝莓

蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。


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美白的方法

全面防晒

强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的原因,本来皮肤已经黑的,千万不要“黑上加黑”啦!出门一定要做好防晒工作,遮阳伞或者帽子外出要带着,一定要涂厚一层的防晒霜,包包记得必备防晒霜。


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使用护肤品

使用一些护肤品,即使是最平常的润肤液,要美白首先还是需要补水保湿。润肤乳不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹,还可以有效地防止肌肤的老化,促进皮肤的自我修护,达到很好的护肤效果。美白产品可以晚上睡觉之前擦一次,让肌肤更好的吸收。


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面膜美白

面膜是许多MM的最爱,敷张面膜可以让肌肤得到休息,同时也可以美白,美白面膜是很有效的渠道。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比较好的,坚持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜,吸收效果好,不用洗也比较方便。


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芦荟黄瓜美白

将芦荟、黄瓜放入榨汁机,将汁水倒入小碗,然后加入蛋清和珍珠粉,再加入适量面粉搅拌成糊状。把脸洗干净,将调好的涂抹在脸上,待10分钟后后洗净。还有要轻轻地往脸上拍打爽肤水或者护肤品,每周可以做1—2次,用化妆棉能更好的促进肌肤吸收哦!


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蕃茄蜂蜜美白

这个美白方法可以作脸部和手部的美白,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。需要材料有蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄榨成蕃茄汁,加入适量蜂蜜搅拌成糊状,然后均匀的涂抹在脸和手部,约15分钟洗去。每星期可以做1-2次,要坚持才有效哦!


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吃美白食物

多摄入富含维生素C的食物。有研究报告说:富含维生素C的物质,可以阻断黑色素的形成。因此,要多吃富含维生素C的食物,番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质,番茄的美白效果不错,还有水果蔬菜也要多吃。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝,对于美白非常有效。

养成健康的生活习惯

好的身体素质需要锻炼,而好的容颜也离不开保养,养成良好的健康的生活习惯是你皮肤保养的前提。充足的睡眠时间,健康的食品摄入,规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法。

美白是一个持久战,不是可以一蹴而就的,在美白时我们要注意美白方法,并且持之以恒,最重要是注意防晒,晒后要注意做好晒后修复。