身体美白的正确打开方式

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-08 11:21 阅读:176

以下是我结合了这几年的美白经验所总结出来的,看完,如果有观念不同者,请绕道,谢谢!
首先,想美白先要从以下几点做起,只要能做到前面五点,那恭喜,你接下来不管是服用美白产品,还是抹美白护肤品的话,绝对将事半功倍!

1、饮食


身体美白的正确打开方式


想要皮肤变白,必须先要注意饮食清淡健康。
现在外面的食物,例如各类零食、甜品、饮料、干果等等,无不添加各种香精、色素、防腐剂,有些甚至还会添加重金属等有害物质,不说对身体有多大坏处的,我只说色素、防腐剂和重金属这三样对我们的皮肤造成的伤害就不小。

远离多盐、多油、多糖、多辣的食物,平时多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,蔬菜瓜果绝大部分都是天然的碱性食物,碱性食物对皮肤很好,维生素的含量也都比较高,对于清洁身体内的毒素有着不可忽视的作用。

千万不要食用含有色素的食物。想全身美白的宝宝们,希望在饮食这方面下下功夫!一个好的饮食习惯也许不是最快的美白方法,但绝对是能让你受益一生的健康美白方式!
我这里所说的饮食健康清淡,并不是让你们完全杜绝外面的食物,外面的美食我们不能完全放弃,但要学会有节制!
先调理自己的饮食,再下手美白的事,问题就不大了!

2、睡眠

睡眠对皮肤的影响至关重要,晚睡会令肌肤无法顺利代谢,角质层堆积,减慢肌肤修复能力、痘痘、黑眼圈、眼袋、皮肤出油、暗黄、色斑等情况。熬夜会减弱肝脏的排毒作用,长期聚集的毒素不仅会造成我们的肌肤越来越差,面色越来越黄,对身体健康的影响也非常之大!

你们大半夜的躺在床上看手机,有没有想过手机辐射、床头灯光会对肌肤造成色素沉着,长期持续这样,即使用再好的化妆品和美容仪器也无法挽救!特别是混油皮的妹子,熬夜晚睡会加重皮肤的出油情况!导致毛孔越来越粗大,越来越暗沉、肌肤越来越敏感!

如果你想让自己使用的美白产品有效果,请你们一定要早点上床睡觉,这样肌肤才能有一个好的状态,才能更好的吸收美白产品。
早睡不仅能让我们精力充沛、皮肤变好、更能加快我们美白的步伐!

3、运动

运动带给皮肤的好处毋庸置疑,运动可以促进细胞的新陈代谢和生长,加速血液循环,令皮肤充满弹性,运动最重要的可以排汗,排汗比吃任何排毒产品健康直接有效。只有将皮肤毛孔里的脏东西排出来,才能为了下一步的皮肤美白做准备!这就是为什么有些人拼命抹美白的产品,却极少有效果的原因。
我一般每天都会用keep锻炼一个小时左右,这个软件挺不错的,可以很好的督促你锻炼。

4、祛角质

运动帮助代谢,但废旧的角质细胞却无法脱落,厚厚的堆积在皮肤表面,导致皮肤粗糙,这就形成了一道屏障,令你抹的美白产品无法被皮肤下层的细胞吸收,这时候,祛角质就很重要了!我夏天祛角质一般是一周一次,冬天是两周一次!具体情况以个人皮肤状况为准!不可太频繁的祛角质!太频繁会令到我们的肌肤角质层变薄变敏感。
全身美白,绝对少不了祛角质这一步,定期祛角质对皮肤吸收美白产品的效果很重要!

5、补水

都说女人是水做的,这句话真的没说错!
重点:任何身体美白产品,想要见效快,都要从身体肌肤的补水做起!
也许,你们平时只会注重脸部补水,感觉身上不起皮,就不用补水,这是错误的,首先,身体和脸部一样,也会有痘印,毛孔粗大,暗黄,干燥等一系列的问题,不管是冬天还是开空调的夏天,身体都需要及时补充水分!如果身体肌肤长期缺水,会导致细纹、暗沉、干燥、松弛、过敏等一系列问题!
那么,怎样为身体补水呢!首先当然是多喝水,多喝水,多喝水啦!
另一个最直接的办法就是多多抹补水产品,让身体的毛孔也喝饱水!那怎样在补水中美白身体皮肤呢?我的建议就是多抹美白化妆水,既能有效补水,也能加快美白,化妆水是所有护肤品当中,皮肤吸收最直接最有效的。

相信很多人都知道日本的不老仙妻,她在节目中公布了自己一天的护肤情况,令我感到震惊的是,她每天早上六点就起床护肤,然后要花一个小时来拍化妆水到脸上,一个月可以用掉四瓶化妆水,就是说每个星期需要用到一瓶啊!!!这是个什么概念,有谁可以办到?我即使可以一周用掉一瓶化妆水,也是用在身体的肌肤上啊!这么说来,肌肤对水的渴望,远比我们想象中要强烈,让肌肤充分的吸收化妆水里的营养,确实比涂各种乳液和霜有效多了。
不管是脸部还是身体,多抹化妆水,就是最直接的补水方式!家里多备几瓶抹身体的美白化妆水吧,有空就抹抹,有空就抹抹,反正,往死里抹化妆水就对了!

6、身体美白

①牛奶
牛奶的美白作用不是立竿见影的,喝牛奶是一种慢慢累积的白!
它的价格和营养都很有优势,牛奶含有的钙质和蛋白质也很容易被人体吸收。

大家尽量选择澳洲奶源的奶粉喝,澳洲品牌的奶粉肯定比我们在超市买的鲜奶和纯牛奶营养价值要高,首先澳洲的奶源是世界最好的,再一个就是现在超市里的鲜奶和纯牛奶,为了追求口感,会添加奶精和粘稠剂让你喝起来感觉很香浓,这样不但减弱了牛奶本身的营养,也会对身体健康不好!

②维生素C
维生素C可以保护其它抗氧化剂,补充足够的VC,才能促进肌肤的抗氧化作用,抵制自由基伤害,从而提高美白的效果!
人体不能自己形成维生素C,每日必须从食物中获取。在饮食中多摄入维生素C高的食物,我建议想要皮肤白皙的姐妹们多补充维生素C高的食物。

想白的话,除了每天一杯牛奶,也可以养成喝绿茶的习惯。在绿茶中,西湖龙井属于我的最爱。绿茶中富含茶多酚,氨基酸,维生素A,和大量的维生素C,味道清淡幽香,既可以消食,也能美容。绿茶的抗衰老和美容功效也是非常显著的。

维C在美白过程中起到的作用非常大,但是也不要过量服用维生素C,过量的话容易造成头晕,也容易给肾脏造成负担,如果今天的饮食中已经含有足够的维生素C了,就不要再服用了,是否服用,以自己当日的饮食为参考!

③维生素E
人体吸收的维生素E非常容易流失,虽然每日需要的维生素E并不是很多,但是它在人体内储存的时间非常短!
我试过用维生素E兑在乳液和面霜里搽脸,对刚刚形成的斑点和细纹有明显的改善作用,皮肤很干眼角有细纹的妹子,可以试试把维生素E兑在乳液或者面霜里抹脸,维生素E的抗衰老功效要强过美白功效,它外用的保湿滋润效果也是很明显的!

维生素E尤其对女性来说,它是抗衰老的重要必需品,不论是内服还是外用都不错!建议VC和VE一起服用,既美白又能抗衰老,效果更佳!
维生素C和E最好是在晚上服用哦!

④葡萄籽
葡萄籽提取物原花青素是一种高效的自由基清除剂,其中抗自由基的氧化功能可以清除人体内有毒的自由基,保护人体细胞组织免被自由基的氧化损伤,防止过敏、癌症、衰老等八十多种与自由基有关的疾病!欧洲人称葡萄籽为天然体内化妆品,葡萄籽也是西方女性常备的美容用品。

葡萄籽有利于恢复胶原蛋白的产生,使皮肤平滑而有弹性,延迟肌肤老化!其中含有的花青素能有效帮助美白皮肤!葡萄籽还是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线和辐射侵害皮肤。所以,葡萄籽最好在早上服用哦!

葡萄籽的话建议各位一定要坚持吃,效果真的可以看到!对视力和血管还有皮肤都很有帮助!
Swisse葡萄籽也是澳洲本土几十年的大品牌,我暂时觉得这个Swisse的葡萄籽是我认为最适合自己的,吃了三年,肌肤的弹性和抵抗性都维持得不错!

我觉得大家在选择内服美容产品的牌子方面,首先了解一下产品的生产地以及原材料种植地!这关系着产品是否会对今后的身体造成不可逆转的伤害!尽量不要跟风,选择适合自己才最重要!也不要同时服用太多种类的营养品,吃的太多太杂的话也会对身体不好。

⑤柠檬果汁
美白内服当然少不了柠檬果汁啦。柠檬、百香果、橙子这三种水果是我每天必须要榨汁喝的,大家也看到我的小冰箱里被百香果、柠檬、橙子和桃子给占满了。桃子也是我夏天非常喜欢吃的水果。平时的情况就是,白天五个百香果+一个柠檬+450ML水,晚上饭后再榨一个橙子+一个柠檬不加水。每次榨的果汁必须慢慢喝,过一会喝一口过一会喝一口,不要一口气喝完,让身体慢慢吸收。


身体美白的正确打开方式


我榨汁的工具是手动榨汁器,图片里可以看到,因为我喜欢带有果肉的果汁,这个榨的时候会保留果肉,还榨的特别干净!能喝酸的姐妹们,百香果柠檬就不要加蜂蜜哦,实在怕酸的话,加蜂蜜的时候一定要等到果汁变成常温了再加,冻、热的时候加蜂蜜会造成便秘或者肠胃不适!
想要美白的话,必须要喜欢上喝酸的果汁,我是连柠檬都可以干吃的,喝柠檬果汁的时候,不要带着抗拒的心理喝它,要带着轻松接纳的心情喝,如果你从心理上抗拒它,那你身体的细胞和五脏六腑都会对它有抵触,在吸收柠檬的营养问题上就有阻隔了!

有时外出或者旅游,不能榨柠檬汁的话,就会泡一大杯VC泡腾片水喝。也是Swisse家的,成份天然放心。草莓味道的,酸酸甜甜,因为含有高VC,所以也具有美白的功效。这个泡腾片的成分和浓度是连小孩都都可以放心喝的,主要是增强免疫力,预防感冒!长期坚持喝还能美白肌肤!