皮肤暗黄有斑怎么办,皮肤暗黄的原因是什么

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-10-21 17:09 阅读:192

脸部有斑,皮肤暗黄,是我们不想面对的,都不愿意照镜子看到的是满脸斑点,即使再美的脸蛋也有不足之处,我们有的用不起昂贵的防晒祛斑产品,那么怎么改善暗黄、去掉斑点呢?


皮肤暗黄有斑怎么办,皮肤暗黄的原因是什么


一、皮肤暗黄有斑的原因

1、气血不足造成的皮肤暗黄。

贫血特别是缺铁性贫血的女性通常皮肤会呈现没有光泽的黄色,这是营养不良的表现。主要是靠补铁+维C。含铁比较丰富又容易吸收的食物有红肉、动物肝脏、动物血,维生素C丰富的主要就是沙棘果、冬枣、黑加仑、西兰花、草莓等。

2、高糖饮食造成的皮肤暗黄。

长期高糖饮食或者精白米面进食过多,造成血液中血糖过多,葡萄糖可以和这两种蛋白结合,造成皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性下降,诱发皱纹提早形成,皮肤发黄松弛,是造成皮肤自然衰老的重要原因,同时持续的高血糖状态还会削弱皮肤屏障功能,使紫外线对皮肤的伤害增加。针对这种原因造成的皮肤暗黄,除了戒糖外,多吃绿叶蔬菜,用杂豆、燕麦、荞麦、小米等粗粮代替部分精白米面都是很好的办法。平时可以喝些南瓜、淮山、玉米滚肉汤,喝汤吃渣然后减少主食的摄入量。

3、长时间日晒造成皮肤黑黄、晒斑。

这是身体皮肤黑色素对紫外线伤害防御反应。皮肤在接触阳光时,会生成一种紫外线对抗性蛋白——黑色素蛋白,黑色素蛋白越多,皮肤颜色越深,也越能抵御紫外线造成的皮肤伤害,脸上的光晒斑大多都是这样形成的。而番茄红素能和紫外线照射后产生的自由基结合,就像是给皮肤上了个吸收紫外线的“金钟罩”,生成的黑色素也就减少了,因此这类人群除了防晒外,多吃些番茄是很有好处的。番茄牛尾汤、番茄龙利鱼汤、番茄生蚝豆腐汤都是不错的选择。我们变黑是因为紫外线激活黑色素细胞,黑色素增多后,黑色素颗粒就被运输到角质层,人就变黑了(所以美白的第一步其实应该是严格防晒!)。

4、肝功能异常造成的皮肤暗黄。

肝功能异常导致体内的胆红素升高,会导致全身如皮肤、眼睛、尿液等变黄,属于病理性的变化,除了到医院接受正规治疗外,维生素C也有一定的护肝作用。

5、不健康生活方式造成的皮肤暗黄。

经常熬夜、喝酒、不均衡饮食导致皮肤暗淡无光,这种情况主要还是以纠正不健康的生活方式为主,常熬夜、喝酒可以经常用玫瑰花泡水,或者用佛手瓜煲汤;常喝冷饮、吹空调导致体质虚寒人群在月经前可以喝些四物汤(以当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材为主要原料熬制而成);体内脾虚、湿气重人群则以健脾祛湿为主,可以多用些白扁豆、薏米煲汤,如太子参淮山薏仁煲瘦肉、淮苓玉米煲瘦肉、黑豆扁豆煲鸡脚等。


皮肤暗黄有斑怎么办,皮肤暗黄的原因是什么


二、皮肤暗黄有斑怎么办

1、各种谷物不可缺

现代人的膳食结构,主食一般为白米饭,其也就是我们常说的粳米,粳米性甘味平,归脾、胃经,具有补中益气的功效,对于气血不足的女性来说,常食粳米有助补气血。

很多女性朋友为了减肥,常常不吃主食,从而出现面色发黄、闭经等症,就是因为气血不足。但是光吃粳米是远远不够,我们还应在我们的食谱中添加糯米、小米、黄米、大麦、紫米、黑米等,这些谷物中含有多种微量元素,有助于补气补血。

此外,像红豆、黑豆、赤小豆、薏米、豇豆、黄豆、黑芝麻、板栗、花生、桂圆、玉米、莲子等都是补气血的好食材,对于气血不足的朋友来说,在平时的膳食结构中添加这些,长期坚持,一定会看到意想不到的补气益血效果。

2、莲藕

莲藕可谓是女性朋友补气益血的大好食材,莲藕,性寒味甘,归心、脾、胃经,具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、益气养血等功效,对脾胃虚弱、气血不足之症多有疗效。
当我还是一个小孩子的时候我会早早醒来跑到湖边看日出。那一刻的感觉,好像全世界只有我一个人似的。

3、红枣

我们常说:一日三颗枣,青春永不老,红枣也是补血益气的好食材。红枣,性温味甘,归脾、胃经,含有多种维生素、矿物质和人体必需的氨基酸,具有极好的补中益气、滋阴补阳、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、延缓衰老等功效。
北周药王孙思邈就极力推崇红枣,认为红枣的养气补血效果令人惊奇,所以,气血不足的女性一定要多吃红枣。

4、这几种果蔬不可少

补血益气的蔬菜(把菌类也放在这里)包括:南瓜、胡萝卜、菠菜、发菜、香菇、冬笋、黄花菜、山药、马铃薯、扁豆、黑木耳、银耳、绿豆芽等。
补血益气的水果包括:樱桃、葡萄、猕猴桃、西柚、木瓜、桑葚、桃等。

暗黄有斑不可怕,可怕的是你还不去治疗,斑点对一个人的影响非常的大,脸上有斑的你是不是还在为了斑点而困扰,相信以上的祛斑小方法你了解以后,坚持使用,一定可以去掉脸蛋上的斑点。