经常加班?教你六个护肤小技巧

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-07 16:39 阅读:107

在每天快节奏的生活里,大多数上班族,都会有经常加班熬夜的情况。每天长时间面对电脑,并睡觉睡得特别迟。经常熬夜,人由于面部大量氧化物质堆积就会出现面部暗沉、水油不平衡等。长时间熬夜还会导致皮肤胶原蛋白合成减少,及玻尿酸流失增加,这样就会出现泪沟、脸部肌肤的松弛、法令纹等。长此以往,皮肤会越来越差。别担心,6个生活小技巧让你有效护肤。

1、清洁皮肤

清洁皮肤是所有护肤的第一步。用清水打湿面部,然后用奶皂清洗脸部将堵塞的灰尘、多余的油脂等及时清洗掉。


经常加班?教你六个护肤小技巧


2、保湿护理

适度使用一些含有透明质酸、甘油等保湿成分及抗氧化成分的乳液,做一些简单的面部护理。另外还可以用多喝水、使用保湿喷雾或办公桌面上放个加湿器等方法来给皮肤保湿。

3、 保持运动

坐在电脑前工作时,最好每隔1个小时左右站起来走动走动,伸展一下腰身,多多喝水。这样可以让自身的气血循环增加及代谢恢复。

4、要睡好美容觉

及早调整生活状态,不要太晚睡觉,保证肌肤的修复时间。由于晚上11点以后,是我们人体自我更新与修复最为活跃的阶段,那么想要睡好美容觉,那就需要抓住这个时间段,因为这个时间段是非常重要的。

5、多吃抗氧化食物

晚餐后适量吃些富含维生素E、维生素C的抗氧化食物。如猕猴桃、山竹、小番茄等。另外,平时适量喝一些绿茶或红葡萄酒也不错。


经常加班?教你六个护肤小技巧


6、缓解压力

保持一个良好的心态,这并不是一碗鸡汤,而是有科学依据的。现代快节奏的生活,给大众带来便利的同时,也会无形中增加你的压力。在长期的慢性压力之下,皮肤就像是人体健康状况反映的镜子,会给我们发出各种危险的信号。有研究表明,压力与痤疮严重程度呈正比增长的关系。提高人体血清素可以有效缓解压力,同时,血清素还有镇静情绪,促进睡眠,控制食欲的作用。