饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺

编辑:袁龙艳 更新时间:2019-09-11 14:01 阅读:198

黑头粉刺又称黑头,为开放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面,与空气、空气中的尘埃接触)。是白头粉刺即没有头的闭锁性粉刺的后期发展形式,但不少白头粉刺很“保守”,终生不“开放”。 黑头粉刺常见于青春发育期的青少年,好发于面部、前胸和后背,其特征为明显扩大的毛孔中的黑点,挤出后形如小虫,顶端发黑。面对这样的症状,饮食保健就成了首选,即养生又健康,而且能够治病,所以,我们来看看在饮食保健上有何好主意。


饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺


宜吃饮食必看

1、宜高蛋白饮食;
2、宜高维生素饮食;
3、宜清淡饮食;
4、宜食用含锌的食物。

核桃 
核桃含有丰富的锌,对痤疮恢复有好处。 每天30-50克,煮粥食用。

胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A,能够抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化,对皮肤有好处。 可以榨汁食用。

兔肉 
兔肉寒凉,祛热,生津,润泽,促进痤疮痊愈。 每天30-50克。

忌吃饮食必看

1、忌食动物脂肪;
2、忌食辛辣刺激性食物;
3、忌食腥发食物;
4、忌食高碘食物。


饮食保健好帮手 健康预防黑头粉刺


海带 
海带含碘比较高,容易导致毛囊口角话和堵塞。 紫菜也少吃为好。

羊肉 
羊肉会使皮脂腺炎症扩大并且难以治愈。 海鱼、虾等也少吃为好。

辣椒 

辣椒容易助火生疮,所以,应当忌食。 生姜、芥末也不要食用。