老公的出轨可能是夫妻关系中最痛苦的打击之一。无论原因是什么，它都能摧毁你们慢慢建立起来的信任和责任感。一旦你发现你的丈夫出轨了，你可能会感觉绝望、愤怒、沮丧，甚至有时会自责。但是，无论你的心情如何，重要的是要明白如何应对这种心理挑战，以便你能够继续前进。
接受你的情绪和感受
你有权感受到自己的情绪和感受，这包括沮丧、愤怒、不安等等。然而，关键是要承认这些感受，而不是让它们掌控你。
摆脱指责心
不要将错误全部归咎于自己。出轨是两个人之间的问题，而不是你一个人的过错。相反，你应该将注意力集中在解决问题上。
做一些自我疗愈的事情
出轨是一种创伤，可能需要时间才能恢复。而加入一些自我疗愈的活动，例如看电影、习惯运动，可以帮助你放松心情，让你在此经历的挫折中更容易快速恢复过来。
与丈夫沟通
虽然很难做到，但与丈夫坦诚相待是疗愈的关键。问问他为什么出轨，这并不是为了指责他，而是为了解决问题。找一个安静的地方，安装好情绪，好好沟通。
建立新的信任
建立起新的信任关系是解决夫妻关系中出轨问题的真正解决方法。不要试图逃避，通过讨论您的问题和期望，重新建立起互相信任的基础。
找到支持
如果你也有做母亲的责任，需要找到关心和支持你的人。如果没有亲戚朋友，可以和专业心理医生咨询，还有一些心理学家的资源大家一样可以帮助。
老公出轨是很痛苦的，但是相信其始发尽管缠绵，终将迎来美好。相信时间，也相信自己，接受疗愈之旅吧！
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